- kurang tenaga/letih/lesu/penat,
- berat bdn berlebihan
- selalu pening
- gusi berdarah,
- mudah calar
- mengantuk,
- gugup
- selsema,
- selalu mengambil painkiller
- nafas berbau,
- sakit2 sengal badan,
- sakit bahu,
- sembelit,
- rambut gugur,
- Bersenam sekurang2nya 3x seminggu ( tak semestinya ke gym..boleh pilih yang simple2..turun naik tangga ke...skipping ke...)
- Kurangkan pengambilan gula dan garam, kafein, rokok..
- Makan makanan yg sihat dan seimbang (kurangkan mengambil makanan berproses ..ie fastfood... kerana makanan yangtinggi kadar pemprosesannya akan mengurangkan khasiat2 zat2 makanan tu.
- Makan lebih sayur dan buah..makan protin dari sumber rendah lemak
- Minum 8-10 gelas air yang bersih
- Belajar kawal stress dan tekanan hidup
- Tampung kekurangan diet anda dengan vitamin yang berkualiti seperti multivitamin, Vitamin C , Vitamin E.B Complex..
Itu semua adalah tanda2
biasa disebabkan oleh pemakanan dan gaya
hidup kurang sihat. Jika dibiarkan berlarutan tak musthil ia membawa
kepada sakit2 kronik.. yg masa ketika itu.. anda kene bergantung pada ubat.. Apa
yang boleh kita amalkan untuk mencegah?.mari apply tips2 di bawah ni..
Vitamin pilihan saya? Saya dah memilih
vitamin jenama Shaklee. kerana ianya selamat, berkesan dan mesra alam.. dan yg
penting ianya vitamin
natural bermaksud bdn mudah serap berbanding vitamin sintetik/kimia..
Nazriza Binti Suratman
Wassalam.
"Cik Iza"
Nazriza Binti Suratman
Member ID : 906325
Mobile : 017-7365931
Email : izariza72@yahoo.com